EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation. Und der Name lässt es erahnen: Bei der EMS geht es darum, die Muskulatur bzw. einzelne Muskelfasern mittels elektrischer Impulse gezielt von außen anzusteuern und zu stimulieren. Das Ziel: eine intensivere Muskelanspannung zu erreichen, als durch willentliche Ansteuerung möglich ist. Ein im Grunde simples und anerkanntes Prinzip, das von Physiotherapeuten schon seit den 1970er Jahren unter anderem in der Rehabilitation eingesetzt wird. Zum Beispiel, um muskuläre Verletzungen wie Zerrungen oder einen Faserriss zu behandeln, die geschwächte Muskulatur nach Operationen wieder aufzubauen oder deren Ansteuerung zu verbessern und im besten Fall den Heilungsprozess zu verkürzen. Aus dem etwas umständlichen und angestaubten Begriff Reizstromtherapie wurde vor einigen Jahren dann die deutlich griffigere Abkürzung EMS. Und daraus entwickelte sich das EMS-Training.

Besonders beliebt ist diese Trainingsart aufgrund der zeitsparenden Komponente. Denn der entscheidende Erfolg des Trainingsprogramms ist darauf zurückzuführen, das 90 Prozent der Muskelfaser höchst effektiv und zusätzlich gleichzeitig beansprucht werden.

„Es ist egal, wie lange Du brauchst, so lange Du nicht stehen bleibst“

In Kombination mit Deinem normalen Training ist eine Einheit von 20 min pro Woche ausreichend, um dem Körper neue Kraft, Vitalität und auch Leistungsfähigkeit zu geben. Für die sogenannten Sportmuffel ist eine Einheit pro Woche auch sehr sinnvoll.

Durch dieses einzigartige Verfahren wird anders als bei herkömmlichen Trainingsarten- die Tiefenmuskulatur, die sogenannte Stabilisationsmuskulatur , angesprochen und gefordert. Ein weiterer Vorteil liegt in der Körper- und gelenkschonenden Trainingsart.

EMS formt die Muskulatur sowie das Bindegewebe. Durch die Aktivierung des Stoffwechsels kommt es ebenso zu einer Gewichts- und Fettreduktion.